Para tu negocio · Gimnasios y entrenadores

Brod

El entrenador arma la semana. El atleta la hace serie a serie.

En el ordenador se prepara el plan; en el móvil se registra cada serie.

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Sube los planes con los que ya trabajas (PDF o foto). Leemos cada archivo, lo revisas y se crean el atleta, sus semanas en borrador y una plantilla.

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BRODMS

Hola

Marta

Mes 1 · Semana 1Día 1 de 4

Próxima sesión

Día 1 · Pierna4 ejercicios · 15 series · ~50 min

12340 hechos

Empezar

Semana

Series de la semana0 de 53

IEn el ordenador

En el ordenador

Dos maneras de empezar

Trae los planes que ya usas o ármalos aquí desde cero: los dos caminos acaban en un plan en borrador.

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Planes

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AtletaMSMarta Sanzmarta.sanz@example.com

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Cada atleta entrena con un plan. Elige arriba uno de los suyos, o crea el primero.

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Atleta, máximos, descansos y ejercicios: lo que no reconoce te lo pregunta.

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PLAN · SEMANA 1Mes 1

ATLETA: MARTA SANZ

Máx: sentadilla 125 · banca 85 · muerto 150

Desc.: fund. 2'–3' · compl. 1'–1'30"

DÍA 1 — PIERNA

Movilidad cadera	2×45"
Sentadilla	4×5 · 80%
P. muerto rumano	3×8 · 60
Búlgaras	3×10 · 12
Plancha	3×40"

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En el archivo: MARTA SANZ

¿Quién es?Ya lo tengoAtleta nuevo

Máximos · 1RMSe guardan como medición de hoy.

Sentadilla 125 kgPress banca 85 kgPeso muerto 150 kg

Mes 1 · Semana 1De semana-1.pdf

Descanso en fundamentales~~2'–3'~~180 sDescanso en complementarios~~1'–1'30"~~90 sCalentamiento · se repite cada día

Día 1 · Pierna

En el archivo: «Búlgaras»Sin reconocer Sentadilla búlgara

Antes de importar: Resuelve 1 ejercicio sin reconocer.Las semanas quedan en borrador: revísalas y publícalas desde el constructor.Importar 1 atleta

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Cuatro semanas, en borrador

Con su plantilla, listas para revisar y publicar cuando quieras.

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1 atleta importado · 4 semanas en borradorNuevo

Las semanas quedan en borrador: revísalas y publícalas desde el constructor.

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MSMarta SanzBase de fuerzaMes 1 · Semana 1Borrador

Descanso en fundamentales: 180 sDescanso en complementarios: 90 s

Generar PDFPublicar semana

DÍA 1 Pierna

Calentamiento

Movilidad de cadera2 × 45 s

Fundamentales

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg · estimación

Peso muerto rumano3 × 8 · 60 kg

Complementarios

Sentadilla búlgara3 × 10 · 12 kg · Por lado

Plancha frontal3 × 40 s

DÍA 2 Empuje

Calentamiento

Movilidad de hombros2 × 45 s

Fundamentales

Press banca4 × 5 · 80 % · ≈ 68 kg

Press militar4 × 6 · 40 kg

Complementarios

Fondos3 × 10

DÍA 3 Tirón

Calentamiento

Band pull-apart2 × 15

Fundamentales

Peso muerto4 × 3 · 80 % · ≈ 120 kg

Remo con barra4 × 8 · 50 kg

Complementarios

Dominadas3 × 6

DÍA 4 Full body

Calentamiento

Movilidad de cadera2 × 45 s

Fundamentales

Hip thrust4 × 8 · 80 kg

Complementarios

Press inclinado3 × 10 · 18 kg

Farmer walk3 × 40 s

Desde cero

O empieza de cero

Un plan nuevo para Marta y su primera semana, con los descansos ya puestos.

AtletaMSMarta Sanzmarta.sanz@example.com

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AtletaMSMarta Sanzmarta.sanz@example.com

PlanSelecciona un plan…Base de fuerza · Borrador

Elige o crea un plan

Cada atleta entrena con un plan. Elige arriba uno de los suyos, o crea el primero.

Crea o elige una semana

El entrenamiento se arma semana a semana. Elige una arriba, o crea la primera.

Mes 1 · Semana 1Borrador

Generar PDF Publicar semana

Descansos por defectoDescanso en fundamentales: —180"Descanso en complementarios: —90"

Semana vacía

Añade el primer día para empezar a construir el entrenamiento de esta semana.

Añadir día

Desde cero

Elige del catálogo

Busca el ejercicio, mira cómo se hace y añádelo: cae solo en su sección.

Añadir ejercicio

TodasCalentamientoFundamentalesComplementarios

sentaTodos los grupos

SentadillaFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla al cajónFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla búlgaraComplementarios · CuádricepsAñadir
Sentadilla con barraFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla con barra de seguridadFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla con pausaFundamentales · CuádricepsAñadir

Sentadilla

FundamentalesCuádricepsGlúteosIsquiotibialesLumbares

Barra alta, hasta romper el paralelo.

Añadir a la planilla

Planes

Importar con IA Nueva plantillaPlantillas

AtletaMSMarta Sanzmarta.sanz@example.com

PlanBase de fuerza · Borrador

Mes 1 · Semana 1Borrador

Generar PDF Publicar semana

Descansos por defectoDescanso en fundamentales: 180"Descanso en complementarios: 90"

Semana vacía

Añade el primer día para empezar a construir el entrenamiento de esta semana.

Añadir día

DÍA 1 · Pierna

Día vacío. Añade el primer ejercicio.

Calentamiento

Movilidad de cadera2 × 45 s

Fundamentales

Sentadilla

Copiar a…

Sin bloques todavía.

Añadir bloque

Peso muerto rumano3 × 8 · 60 kg

Complementarios

Sentadilla búlgara3 × 10 · 12 kg · Por lado

Plancha frontal3 × 40 s

Añadir ejercicio

TodasCalentamientoFundamentalesComplementarios

Nombre del ejercicio…sentaTodos los grupos

SentadillaFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla al cajónFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla búlgaraComplementarios · CuádricepsAñadir
Sentadilla con barraFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla con barra de seguridadFundamentales · CuádricepsAñadir
Sentadilla con pausaFundamentales · CuádricepsAñadir

Sentadilla

FundamentalesCuádricepsGlúteosIsquiotibialesLumbares

Barra alta, hasta romper el paralelo.

Añadir a la planilla

Cerrar

Desde cero o importado

Escribe porcentajes, Brod pone kilos

Cada bloque al % del 1RM se calcula con los máximos de cada atleta. Lo importado se edita igual.

Antes

SentadillaSin bloques todavía.

DÍA 1 Pierna

Calentamiento

Movilidad de cadera2 × 45 s

Fundamentales

SentadillaSin bloques todavía.4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg · estimación

Peso muerto rumano3 × 8 · 60 kg

Complementarios

Sentadilla búlgara3 × 10 · 12 kg · Por lado

Plancha frontal3 × 40 s

SentadillaSin bloques todavía.4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg · estimación

Nuevo bloque

Series4Repeticiones5Descanso (seg.)Opcional

Carga

Peso fijoPeso corporalLastre (+ kg)Por lado% del 1RM

Ejercicio de referencia: Sentadilla1RM actual: 125 kg

80 %≈100 kg

En el ordenador

Una semana, y la siguiente

Duplícala con progresión o cópiala a otro atleta: los kilos se recalculan con sus máximos.

Mes 1 · Semana 1 · Día 1 · Pierna

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg

Peso muerto rumano3 × 8 · 60 kg

Sentadilla búlgara3 × 10 · 12 kg · Por lado

Plancha frontal3 × 40 s

Mes 1 · Semana 2 · Día 1 · Pierna

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg

Peso muerto rumano3 × 8 · 62,5 kg+2,5

Sentadilla búlgara3 × 10 · 14,5 kg+2,5 · Por lado

Plancha frontal3 × 40 s

LFLucía Ferrer1RM Sentadilla 95 kg

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 76 kg · estimación

Al copiarla a otro atleta, los porcentajes del 1RM se recalculan con los máximos de ese atleta.

Duplicar semana

¿A qué atleta y plan se duplica esta semana?
¿En qué mes y semana, y con qué progresión de carga?
Revisa antes de duplicar

NingunaPorcentaje (+%)Kg absoluto (+)

Progresión+ 2,5 kg

En el ordenador

Publicar congela los kilos

Marta ve el peso calculado con su máximo del día en que publicas.

Borrador

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg · estimación

MSMarta SanzBase de fuerzaMes 1 · Semana 1BorradorPublicada

Descanso en fundamentales: 180 sDescanso en complementarios: 90 s

Generar PDF Enviar por correoPublicar semanaEditar planilla

DÍA 1 Pierna

Calentamiento

Movilidad de cadera2 × 45 s

Fundamentales

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 100 kg · estimación 100 kg · congelado

Peso muerto rumano3 × 8 · 60 kg

Complementarios

Sentadilla búlgara3 × 10 · 12 kg · Por lado

Plancha frontal3 × 40 s

DÍA 2 Empuje

Calentamiento

Movilidad de hombros2 × 45 s

Fundamentales

Press banca4 × 5 · 80 % · ≈ 68 kg80 % · 68 kg

Press militar4 × 6 · 40 kg

Complementarios

Fondos3 × 10

DÍA 3 Tirón

Calentamiento

Band pull-apart2 × 15

Fundamentales

Peso muerto4 × 3 · 80 % · ≈ 120 kg80 % · 120 kg

Remo con barra4 × 8 · 50 kg

Complementarios

Dominadas3 × 6

DÍA 4 Full body

Calentamiento

Movilidad de cadera2 × 45 s

Fundamentales

Hip thrust4 × 8 · 80 kg

Complementarios

Press inclinado3 × 10 · 18 kg

Farmer walk3 × 40 s

Publicar semana

Al publicar se congela el 1RM actual del atleta (máximos): Marta verá el peso calculado con estos valores.

Máximos usados en esta semana (%1RM) Máximos congelados

Ejercicio	1RM a congelar
Sentadilla	125 kg
Press banca	85 kg
Peso muerto	150 kg

CancelarPublicar semana

IIEn el móvil del atleta

En el móvil del atleta

Le llega al móvil

Marta abre la app y ve sólo lo que le toca hoy.

domingo, 8 de noviembre

9:12

BROD ahoraNueva planilla disponibleTu coach ha publicado la planilla del mes 1, semana 1.

domingo, 8 de noviembre

9:12

BROD ahoraNueva planilla disponibleTu coach ha publicado la planilla del mes 1, semana 1.

BRODMS

Hola

Marta

Mes 1 · Semana 1Día 1 de 4

Próxima sesión

Día 1 · Pierna4 ejercicios · 15 series · ~50 min

12340 hechos

Empezar

Semana

Series de la semana0 de 53

En el móvil del atleta

Cómo se hace, sin vídeo

Cada ejercicio se enseña con un maniquí que se mueve, no con un vídeo que pesa.

Sentadilla

InstruccionesHistorialProgreso

Hoy en tu plan

4 × 5 · 100 kg

1RM Sentadilla125 kg

Hacia abajo Cadera atrás, rodillas hacia fuera.
Hacia arriba Empuja el suelo, el pecho alto.

Principales: cuádriceps y glúteos Secundarios: isquios y lumbares

En el móvil del atleta

Serie a serie

Marca la serie, apunta el peso de verdad y el descanso empieza a contar.

Día 1 · PiernaTerminar

2 de 15 series

Calentamiento hecho

Sentadilla0 de 4 hechas · descanso 3'

Serie 15 reps × 100 kg

Serie 25 reps × 100 kg

Serie 35 reps × 100 kg

Serie 45 reps × 100 kg

Peso muerto rumano0 de 3 hechas · 3 × 8 · 60 kg

Serie 1 de 4

Prescrito: 5 × 100 kg

Repeticiones No lo digo

Kilos No lo digo

102,5kg

HechaFallada

Nota de la serie

Opcional. La ve tu entrenador.Guardar serie

Día 1 · PiernaTerminar

3 de 15 series

Calentamiento hecho

Sentadilla1 de 4 hechas · descanso 3'

Serie 15 reps × 100 kg5 × 102,5 kg

Serie 25 reps × 100 kg

Serie 35 reps × 100 kg

Serie 45 reps × 100 kg

Peso muerto rumano0 de 3 hechas · 3 × 8 · 60 kg

Serie 1 de 4

Prescrito: 5 × 100 kg

Repeticiones No lo digo

Kilos No lo digo

102,5kg

HechaFallada

Nota de la serie

Opcional. La ve tu entrenador.Guardar serie

2:41DescansoSiguiente: Serie 2−15+15Saltar

En el móvil del atleta

Cierra con sus récords

Funciona sin cobertura y, al terminar, Marta ve lo que ha mejorado.

Día 1 · PiernaTerminar

15 de 15 series

Calentamiento hecho

Sentadilla4 de 4 hechas · descanso 3'

Serie 15 × 102,5 kg

Serie 25 × 102,5 kg

Serie 35 × 100 kg

Serie 45 × 100 kg

Peso muerto rumano3 de 3 hechas · 3 × 8 · 60 kg

2 series esperan a que vuelva la conexión. Sigue entrenando: se envían solas y no se pierde nada.

Terminar el entrenamiento

Llevas 15 de 15 series. Se guarda lo que hayas registrado.

Nota para tu entrenador

La sentadilla subió fácil.Terminar y guardarSeguir entrenando

completadoDía 1 · Pierna

51 minDuración15 de 15Series4185 kgVolumen

Récords

Sentadilla · Mejor serie 5 × 102,5 kgantes 5 × 100 kg

Sentadilla: +2,5 kg respecto a la vez anterior.

Enviar y cerrar

2 series esperan a que vuelva la conexión. Sigue entrenando: se envían solas y no se pierde nada.

IIIY vuelve al entrenador

Y vuelve al entrenador

Lo hecho vuelve al entrenador

El resumen del gimnasio se mueve solo: quién entrena, quién ha terminado y a quién le toca.

En vivoMarta cerró Día 1 · PiernaLucía está entrenando · Día 2Le toca a Diego · Día 4Sara cerró Día 1 · Pierna

Domingo, 8 de noviembre

Buenos días, Julia

Hoy entrenan 12 personas.

Sesiones de hoy

4/12

4 hechas · 1 en curso

07:00IVIreneDía 2 · Empujehecha
07:30PRPabloDía 3 · Tirónhecha
08:00SGSaraDía 1 · Piernahecha
09:15MSMartaDía 1 · Piernaen cursohecha
10:00LFLucíaDía 2 · Empujeen curso
18:00DMDiegoDía 4 · Full bodyprevista

Cumplimiento, 7 días

86 %+4 pts

18 de 21 sesiones

Antes Ahora

frente a los 7 días anteriores

Las horas salen de lo que cada atleta fija en la app, en «¿Qué día y a qué hora?».

Y vuelve al entrenador

Prescrito frente a real

Serie a serie, lo que mandaste y lo que levantó: sabes cuándo subirle el máximo.

Marta Sanz · Día 1 · Pierna

Lo que el atleta hizo de verdad, serie a serie, frente a lo que le prescribiste.

Serie	Prescrito	Real	Diferencia	Resultado
Sentadilla · 1	5 × 100 kg	5 × 102,5 kg	+2,5 kg	Por encima +2,5
Sentadilla · 2	5 × 100 kg	5 × 102,5 kg	+2,5 kg	Por encima +2,5
Sentadilla · 3	5 × 100 kg	5 × 100 kg	—	Cumplida
Sentadilla · 4	5 × 100 kg	5 × 100 kg	—	Cumplida

Dos o tres sesiones seguidas «por encima» en un ejercicio son la señal de ir a su ficha y subirle el máximo.

MSMarta SanzActivo · en la app

Máximos · 1RMRegistrar medición

Sentadilla127,5 kg+2,5
Press banca85 kg
Peso muerto150 kg

Mes 1 · Semana 2 · borrador

Sentadilla4 × 5 · 80 % · ≈ 102 kg · estimación

Con tu marca

Con la marca de tu gimnasio

Tu nombre, tu logotipo, tu color y tu icono: tus atletas abren su gimnasio.

BRODMS

Hola

Marta

Mes 1 · Semana 1Día 2 de 4

Próxima sesión

Día 2 · Empuje3 ejercicios · 13 series · ~45 min

2341 hecho

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Semana

Series de la semana15 de 53

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Hola

Marta

Mes 1 · Semana 1Día 2 de 4

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Día 2 · Empuje3 ejercicios · 13 series · ~45 min

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Semana

Series de la semana15 de 53

LA BRASAMS

Hola

Marta

Mes 1 · Semana 1Día 2 de 4

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2341 hecho

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Semana

Series de la semana15 de 53

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Notas
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El panel, en el ordenador; la app, en el móvil de cada atleta.

29 € al mes, con 3 atletas incluidos

5 € al mes por cada atleta más
Al año, 290 €
6 meses de prueba, sin tarjeta

Precios sin IVA. Sin permanencia.

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